- Красота и здоровье
- Мировое здоровье
Пониженный иммунитет проявляется в слабости, ломкости волос, частыми болезнями, слоящимися ногтями, нездоровым цветом лица, отсутствующим взглядом и соответствующим настроением. О снижении защитных сил организма также говорят продолжительные респираторные заболевания и различные инфекции, герпес.
Существует два вида иммунитета – естественный и приобретенный. Естественный дается человеку при рождении, и часто обусловлен наследственностью и условиями вынашивания плода во время беременности. Приобретенный, соответственно, человек приобретает в процессе своей жизнедеятельности и зависит уже не от матушки-природы, а исключительно от «рук и дел» человеческих. Естественный иммунитет также делится на два вида – сильный и слабый (зависит от питания матери, ее психологического и эмоционального состояния, экологии и т.д.). Приобретенный иммунитет так же имеет две форма – активный и пассивный. Активный появляется либо после вакцинации, либо после перенесенной болезни. Пассивный чаще формируется за счет введения антител от лиц, уже перенесших заболевание.
Причиной снижения иммунитета могут быть следующие причины:
1. Экология (проживание в экологически неблагоприятных условиях);
2. Перегрузки (эмоциональные, умственные и физические), стрессы;
3. Питание (некачественная, вредная, ненасыщенная витаминами пища);
4. Недосыпание, частая усталость;
5. Дефицит микроэлементов и витаминов;
6. Антибиотики;
7. Бактерии, инфекции, микробы, грибки;
8. Курение, злоупотребление спиртными напитками.
Для укрепления иммунитета необходимо обратить внимание на все вышеперечисленные факторы, понижающие иммунитет и хорошо проработать каждый пункт, разобрать свое питание, исключить психотравмирующие ситуации (по возможности, конечно), бросить вредные привычки, заняться спортом и закаливанием.
