Пара ценных советов, которые помогут бросить курить

Прошло шесть лет, как я бросила курить. Мой стаж курильщика – 18 лет интенсивного курения. Пачка в день - обязательно, если вдруг какой-то праздник – плюс еще одна пачка. Ситуация осложнялась тем, что все мои друзья такие же неугомонные, как и я.

По большому счету, расстаться с сигаретами мне хотелось давно, но все как-то руки не доходили. Утром 1-го апреля я встала, посмотрела на почти полную пачку и сказала сама себе: я просто попробую.

Если вам будут говорить, что бросить курить легко, не верьте ни в коем случае. Это не просто трудно, это – очень трудно. Но лично мне помогло вот что.

Самым страшным представлялся тот факт, что вдруг мне ну просто невыносимо захочется курить, а сигарет не окажется (например, на даче или ночью). Такую возможность я допускала и пачку из своей сумки не убирала. Носила я ее с собой почти полгода, пока не поняла, что она мне не нужна. Интересный факт: мне пришлось покупать сигареты несколько раз, потому что мои преданные и любимые друзья время от времени сигаретки у меня постреливали. А мне, соответственно, приходилось запас пополнять – я же не могу остаться без всего.

И второе – первое время я выходила курить вместе со всеми. Я просто стояла и дышала воздухом с табачным дымом. Кто курит – меня поймет.

И последнее – я не стала давать себе четкую установку, что я непременно и обязательно брошу курить. Я решила просто попробовать. Да, я оставила себе путь к отступлению, но у меня получилось, правда.

Отдельная тема, как я пришла к такому решению. Мне очень нравилось курить. Во-первых, сам процесс: сигаретку достать, понюхать, прикурить. Во-вторых, это хорошая защита, когда не хочется вникать в какие-то разговоры. В-третьих, мне всегда с сигаретой хорошо думалось. Ну, вот как можно было решиться на такое? Замечу, лет мне было не так уж и мало – целых 47. Я – достаточно взрослый человек с определенной системой ценностей и приличным жизненным опытом.

Сначала я обратила внимание на барышню с 40-летним стажем курения: очень худая и с жутким цветом лица. А я ведь тоже не молодею. Здесь-то я и поняла, что не хочу к старости быть такой, вот не хочу – и все тут.

Второе – я начала кашлять. Причем, постоянно. Выхода не оставалось, пришлось принимать решение.

Никто не верил, что у меня получится. Смеялись, подначивали, потом привыкли. Затем задумались. Еще двое из моего окружения бросили курить. И еще двое на стадии решения.

Что я получила от этого? Чистый воздух в квартире, новые вкусовые ощущения, легкость. Я перестала задыхаться при быстрой ходьбе и подъеме пешком на пятый этаж. Теперь я могу с шиком сказать: а я не курю.

P.S. Если вдруг вы надумаете бросить курить, обязательно идите в спортзал. Это поможет вам не набрать вес.