- Красота и здоровье
- Мировое здоровье
- Закаливание
Что же такое иммунитет? Как вы думаете? Я всегда считала, что это естественная защита организма. В целом, я оказалась права. Наш организм за многие века выработал способность к отторжению различных вирусов и бактерий, атакующих нас повсюду.
Крепка ли наша защита или нет, как об этом узнать? Посчитайте, сколько раз за последнее время вы или ваши близкие заболевали гриппом или простудой. Если болезнь подступает чаще, чем один раз в два месяца, то стоит начать беспокоиться. Организм ослаблен и не способен защитить себя от вирусов. Значит, нужно укреплять иммунитет.
Вирусы и бактерии, опасные для организма человека, нам не видны. Может, это и к лучшему. Мир вокруг нас кишит опасностью, которой мы порой не придаем значения. Попасть в человеческий организм они могут разными способами: через повреждения кожного покрова, вместе с едой через желудок, путем вдыхания через нос и рот и даже через уши.
В том случае, когда вирус все таки попал в организм. Начинается процесс размножения бактерий, человек чувствует при этом слабость, сонливость, болезненную ломоту во всем теле, озноб. Организм, в свою очередь, начинает войну против инородных организмов. Мобилизуются все силы на эту борьбу. Начинается выработка антител к вирусу и лимфоцитов, которые успешно борются с возбудителями заболевания. После выздоровления часть антител к вирусу навсегда остается в крови переболевшего человека, то есть на этот вирус уже выработана защита. И в следующий раз болезнь протекает в легкой форме либо вовсе не успевает развиться.
Для этих целей врачи рекомендует перед пиком заболеваемости производить населению массовую вакцинацию. Хотя это и не панацея. Прививку против гриппа можно делать
только абсолютно здоровым людям, в противном случае, прививка может привести к серьезным осложнениям.
Для противников вакцинации есть другие методы укрепления иммунитета перед наступлением холодов. Нет такого лекарства, приняв которое человек в одночасье укрепит свой иммунитет. Чтоб достигнуть высоких результатов в укреплении организма, нужно трудиться и выполнять ряд требований. Врачи считают, что здоровый образ жизни и высокая иммунная защита – это одно и то же. Поэтому считают, крепкий иммунитет невозможен без здоровой пищи, активного движения и очищения организма.
Если задуматься, то это очень логично. Питание помогает поддерживать активность и восстанавливает силы. Принимать в пищу следует экологически чистые,
качественные продукты, очищенную и обогащенную воду. Приемы пищи должны быть по расписанию, меню разнообразным, а продукты для приготовления свежими. Если следить за очищением организма, то болезнетворным бактериям не будет возможности задержаться в организме. Следите за состоянием кишечника, при его дисфункции организм очень уязвим. Занятие спортом или просто двигательная активность помогает повысить общий тонус, улучшить кровообращение и обмен веществ. Не стоит чрезмерно нагружать организм занятием спортом, это создаст стрессовую ситуацию.
Наши люди прибегают и к рецептам народной медицины. Их великое множество! Часто в этих рецептах применяется мед, плоды и листья малины, смородины, брусники, клюквы, мелиса, мята, чеснок и многое другое. Самое главное, учитывайте особенности своего организма. Прибегая к народной медицине, не переусердствуйте.
Не важно, каким методом вы решите укрепить свой организм. Будьте здоровы: вы и ваши близкие!
