Безалкогольные прохладительные напитки: Лето продолжается!

Секретами противодействия жаре при помощи безалкогольных напитков с жителями России недавно поделились сотрудники Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины.

По мнению ученых, минимум жидкости, необходимый для поддержания жизнедеятельности человеческого организма, напрямую зависит от температуры воздуха «за бортом».

Так, при температуре воздуха +21 градус человеку достаточно выпивать 1,5 литра жидкости в сутки, при температуре +26 градусов – 1,9 литра, а вот при температуре +32 этот объем возрастает уже до 3 литров в сутки.

Парадоксально, но факт: чем ниже температура прохладительных напитков - тем хуже они утоляют жажду и тем более способствуют потере живительной влаги через поры кожи, с потом. В этом случае в полную силу работает народная мудрость, гласящая «Чем больше пьешь – тем больше хочется». Поэтому ценители холодного кваса, ледяных соков и минеральных вод теряют в жару до 12 литров жидкости в сутки. Происходит обезвоживание организма, сопровождаемое вымыванием из него и необходимых для нормальной жизнедеятельности солей.

Лучше всего помогают пережить жаркие дни:
- Чистая питьевая вода комнатной температуры;
- Соки, разбавленные водой комнатной температуры 50/50.
- Негазированный хлебный квас (разливной, а не бутылочный!).
- Кефир, йогурт и другие кисломолочные напитки.
- Теплый сладкий черный чай с молоком.
- Морсы и компоты из сухофруктов.

А лидером среди прохладительных напитков в сфере защиты человеческого организма от обезвоживания, несомненно, является горячий зеленый чай.
Лучше если этот напиток вы будете употреблять без сахара.